Knijpen in een squishy kan helpen tegen stress omdat het een vorm van zogenaamde “fysieke afleiding” is. Wanneer we gestresst zijn, kan onze aandacht vaak vastzitten in bezorgdheid of angst. Door onze aandacht op iets fysieks te richten, zoals knijpen in een squishy, wordt deze afgeleid van de stressvolle gedachten. Het knijpen in de squishy kan ook een gevoel van controle geven, omdat we in staat zijn om fysiek iets te beïnvloeden.
Het heeft een positief effect op het lichaam
Daarnaast kan knijpen in een squishy ook een positief effect hebben op ons lichaam. Het knijpen kan leiden tot een afgifte van endorfine, dat een soort van natuurlijke pijnstiller is. Endorfine kan ook een positief effect hebben op onze stemming en kan ons helpen ons meer ontspannen te voelen.
Zelfregulatie
Ook kan het knijpen in een squishy een vorm van “zelfregulatie” zijn. Dit betekent dat we zelf onze reactie op stress kunnen beïnvloeden door ons bewust te zijn van onze fysieke reactie en deze aan te passen. Dit kan ons helpen onze emoties beter te reguleren en ons meer in controle te voelen.
Zintuiglijke prikkeling
Tot slot kan knijpen in een squishy ook een vorm van “zintuiglijke prikkeling” zijn. Veel mensen vinden het fijn om met hun handen te werken of iets aan te raken, en het knijpen in een squishy kan hieraan bijdragen. Dit kan ons helpen ons meer gefocust te voelen en onze aandacht af te leiden van stressvolle gedachten.
In samenvatting knijpen in een squishy kan helpen tegen stress door fysieke afleiding, geven van een gevoel van controle, afgifte van endorfine, zelfregulatie en zintuiglijke prikkeling . Het is een eenvoudige en effectieve manier om ons te helpen ons meer ontspannen te voelen en onze stress te verminderen.